MENU PRINCIPAL

14 ene. 2013

52 semanas de entrenamiento #2: Componentes del programa

Componentes del programa:

Cada ejercicio mencionado de aquí en adelante consistirá en 4 componentes:

Calentamiento y estiramiento, para preparar el musculo para el entrenamiento, aumentar tu rango de movimiento y reducir riesgos de lesión.



Entrenamiento de resistencia, para aumentar la estabilidad muscular para proteger a los jugadores de las lesiones, ademas de aumentar la resistencia muscular, tamaño y potencia.



Correr y acondicionamiento,  para aumentar capacidad aeróbica, velocidad, potencia y agilidad.


Entrenamientos específicos, para poder transferir todo lo anterior a una excelente jugada en el campo.



Atentamente,

Ing. Alvaro Salazar

No hay comentarios:

Publicar un comentario