Cada ejercicio mencionado de aquí en adelante consistirá en 4 componentes:
Calentamiento y estiramiento, para preparar el musculo para el entrenamiento, aumentar tu rango de movimiento y reducir riesgos de lesión.
Entrenamiento de resistencia, para aumentar la estabilidad muscular para proteger a los jugadores de las lesiones, ademas de aumentar la resistencia muscular, tamaño y potencia.
Correr y acondicionamiento, para aumentar capacidad aeróbica, velocidad, potencia y agilidad.
Entrenamientos específicos, para poder transferir todo lo anterior a una excelente jugada en el campo.
Ing. Alvaro Salazar
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